Get Adobe Flash player

Jesteś tutaj

Strona główna

Krok pierwszy

Każdego tygodnia powtórz zaproponowany trening 3-4 razy.

Przykład treningu:

Tydzień 3 - (1 minuta marszu, 3 minuty biegu) x 4 = 1'marsz/3'bieg/1'marsz/3'bieg/1'marsz/3'bieg/1'marsz/3'bieg. W sumie 14 minut wysiłku.

Krok drugi

Każdego tygodnia powtórz zaproponowany trening 3-4 razy.

Dział: